小麦草和燕麦草哪个营养好?

小麦草和燕麦草各有营养优势。小麦草富含叶绿素、维生素K和抗氧化物，适合提升免疫力和排毒；燕麦草则含有丰富的膳食纤维、镁和B族维生素，有助于肠道健康和能量补充。选择哪种取决于个人需求。

对比

小麦草：小麦草的叶绿素含量是普通蔬菜的5倍，能帮助净化血液。它还含20多种氨基酸和多种矿物质，适合需要快速补充营养的人群。每天5克小麦草粉即可满足每日维生素K需求，但味道较浓，有些人可能不适应。

燕麦草：燕麦草的膳食纤维含量是小麦草的3倍，能促进肠道蠕动。它含有的镁元素有助于缓解疲劳，每100克燕麦草提供约300毫克的镁。燕麦草口感温和，适合早餐搭配，但蛋白质含量略低于小麦草。