冷水和热水哪个更健康?

冷水能提神醒脑，适合运动后饮用；热水能促进血液循环，适合肠胃不适时饮用。两者各有健康益处，选择取决于个人需求和身体状况。

对比

冷水：冷水能快速降低体温，适合炎热天气或运动后饮用。它还能刺激口腔和喉咙，让人感觉清爽。冷水有助于缓解疲劳，但空腹饮用可能刺激肠胃，引起不适。建议在饭后或运动半小时后再喝。

热水：热水能放松肌肉，缓解腹痛和便秘。它还能帮助消化，减少胃部胀气。热水饮用时温度不宜过高，以免烫伤口腔。早晨空腹喝一杯温水，还能唤醒身体机能，促进新陈代谢。