牛奶好还是蜂蜜好?

牛奶和蜂蜜各有好处，选择取决于需求。牛奶补钙强骨，适合日常饮用；蜂蜜润喉养颜，适合偶尔调理。

对比

牛奶：牛奶富含蛋白质和钙，每天一杯能增强骨骼健康，尤其适合儿童和老人。它含有维生素D，帮助钙吸收，还能提供稳定能量，适合早餐搭配。牛奶种类多，全脂、脱脂可选，保质期约7天，需冷藏保存。

蜂蜜：蜂蜜含天然糖分和抗氧化物，能缓解喉咙不适，增强免疫力。它水分少，不易变质，常温存放即可。蜂蜜适合温水冲泡，高温会破坏营养，每天1-2勺为宜，过量可能增加热量。