苗族舞和傣族舞哪个难?

苗族舞和傣族舞各有难点，苗族舞注重下肢力量和复杂步伐，傣族舞则强调上肢柔美和精准控制。两者难度取决于舞者的身体条件和训练方向。

对比

苗族舞：需要强大的腿部力量和耐力，步伐变化多，如“踩踏步”“旋转步”等，还要配合摆手和摆肩动作，协调性要求高。舞者常需长时间保持半蹲姿势，对膝盖和脚踝压力大。传统节日表演中，一套舞蹈持续20分钟以上，体力消耗大。

傣族舞：以“三道弯”体态为核心，手腕、手臂动作细腻，如“孔雀手”“翻腕”，需控制肌肉发力点。节奏变化多，快慢交替时容易出错。舞者需长时间保持身体前倾，腰部和核心力量要求高。单次表演中，手臂动作可达50次以上，精准度直接影响效果。