榨果汁用酸奶好还是纯牛奶好?

榨果汁用酸奶或纯牛奶各有优势。酸奶提供益生菌，促进消化，口感更浓稠；纯牛奶则富含钙质和蛋白质，让果汁更顺滑。选择取决于个人需求：注重健康选酸奶，追求营养选牛奶。

对比

酸奶：榨果汁时加入酸奶，能增加益生菌含量，帮助肠道健康。酸奶质地浓稠，让果汁更浓稠顺滑，适合喜欢厚重口感的人。每100克酸奶约含10克蛋白质和5克益生菌，适合早餐饮用，但热量比纯牛奶高30千卡。

纯牛奶：纯牛奶含丰富钙质和蛋白质，每100毫升约含3克蛋白质和100毫克钙，能增强果汁的营养密度。牛奶口感清爽，适合搭配水果的清新风味。热量较低，适合控糖人群，但益生菌含量较少。