黄山上山容易还是下山容易?

黄山上山比下山更容易。上山时注意力集中，台阶平稳，体力消耗虽大但节奏可控；下山时膝盖压力大，台阶陡峭，容易疲劳滑倒。

对比

上山：游客一步一个台阶，身体前倾发力，肌肉主动收缩，每上升100米约需15分钟。台阶宽度一致，手脚配合自然，体力消耗均匀，多数人中途休息3-5次即可完成。

下山：膝盖承受体重2倍压力，每下100米需12分钟，但台阶落差大，脚掌易打滑。肌肉被动拉伸，乳酸堆积快，休息次数达5-8次，部分路段需扶着栏杆缓慢移动。