三米跳板和十米跳板哪个难?

十米跳板比三米跳板更难。

对比

三米跳板：高度适中，运动员起跳时身体反应时间充裕，空中动作调整空间大，入水角度容易控制。初学者练习基础动作时，心理压力较小，失误率低。训练中翻腾周数较少，体力消耗适中，适合技术打磨和节奏培养。

十米跳板：高度更高，运动员起跳到入水仅1.5秒，需在极短时间内完成精准动作。空中翻腾速度更快，身体姿态细微偏差会被放大，入水水花控制难度陡增。训练时需反复练习高难度动作，体力消耗大，对心理素质要求极高，容错率极低。