一口饭一口菜地吃好,还是先吃完菜,再吃饭呢?

一口饭一口菜地吃更好，这样能均衡营养，避免胃口单一。

对比

一口饭一口菜地吃：这种方式能让米饭和菜的味道交替出现，每口都有新鲜感。米饭的清淡可以中和菜的咸香，菜的丰富又能让米饭不那么单调。这样吃，肠胃负担小，消化更顺畅。一顿饭下来，蛋白质、维生素和碳水都能均匀摄入，身体吸收更全面。

先吃完菜再吃饭：这种方式容易让菜的味道在嘴里残留，再吃米饭时会觉得寡淡无味。而且先吃菜容易饱，后面米饭吃得少，营养不均衡。菜里的油盐较多，空腹吃对胃刺激大，还可能引发胃胀。最后米饭剩下，浪费粮食也浪费营养。