燕塘酸奶好还是纯牛奶好?

燕塘酸奶和纯牛奶各有优势。酸奶含有益生菌，有助于肠道健康，适合乳糖不耐受人群；纯牛奶则富含钙和蛋白质，能直接补充营养。选择取决于个人需求：想调理肠胃选酸奶，需要补钙或增肌选纯牛奶。

对比

燕塘酸奶：采用发酵工艺，口感酸甜顺滑，含有活性乳酸菌，能促进消化吸收。每100毫升含钙约120毫克，同时提供多种维生素。适合早餐搭配谷物，或作为饭后甜点。冷藏后饮用更清爽，但需注意糖分含量，糖尿病患者应适量。

纯牛奶：未经发酵，保留了天然乳蛋白和钙质，每100毫升含钙约110毫克，蛋白质含量约3.5克。饮用方便，可直接加热或搭配麦片。适合运动后快速补充能量，或作为日常营养来源。但对乳糖敏感的人可能出现腹胀不适。