蹦床和打篮球哪个好?

蹦床和打篮球各有好处。蹦床适合放松和锻炼协调性，篮球能增强团队协作和体能。选择哪个更好，取决于你的兴趣和目标。

对比

蹦床：蹦床是一种有趣的运动，能让人在跳跃中感受自由。每次蹦跳都能锻炼腿部肌肉，提高平衡感。蹦床占地面积小，适合在家或健身房使用。每天蹦10分钟，就能消耗不少热量，还能缓解压力。蹦床对关节冲击小，适合各年龄段人群。

打篮球：篮球需要全身参与，能快速提升心肺功能。运球、投篮等动作锻炼手眼协调和反应速度。篮球是团队运动，能培养合作精神和沟通能力。一场比赛跑动距离可达5公里，消耗热量多。篮球场在社区和学校常见，容易找到场地和朋友一起玩。