火龙果和猕猴桃哪个更好?

火龙果和猕猴桃各有优势，选择哪个更好取决于个人需求。火龙果富含花青素和膳食纤维，适合需要抗氧化和促进消化的人；猕猴桃维生素C含量高，有助于增强免疫力。两者都低热量，但猕猴桃酸味更明显，火龙果则更清甜。

对比

火龙果：火龙果含水分多，口感清爽，甜味适中，适合不喜欢酸味的人。每100克含约30毫克维生素C，膳食纤维约1.7克，热量约50大卡。红心火龙果还含花青素，对皮肤有益，适合作为日常水果补充营养。

猕猴桃：猕猴桃维生素C含量高达90毫克每100克，是火龙果的3倍，能快速补充维C。酸甜口感开胃，但部分人觉得酸味较强。热量约60大卡，膳食纤维约2.6克，适合需要提高免疫力或改善便秘的人群。