玉枣和红枣哪个好?

玉枣和红枣各有好处，选择主要看用途。玉枣口感清甜，适合直接吃或泡水，营养温和；红枣味道浓郁，适合煮汤、炖菜，补血效果更好。

对比

玉枣：个头较小，果皮光滑，肉质细腻，甜度高但不腻。每天吃3-5颗能补充维生素，适合日常零食或泡水喝。价格适中，普通家庭容易接受。

红枣：个头较大，果皮皱褶，肉质紧实，甜中带点微酸。每天吃2-3颗能促进气血循环，适合女性或体虚者。价格比玉枣贵，但营养更丰富。