普洱和绿茶哪个去火?

普洱茶和绿茶都有清热去火的作用，但普洱茶更适合长期调理，绿茶见效更快。普洱茶性温，能温和调节体内火气，适合经常熬夜或吃辛辣食物的人。绿茶性寒，喝后能迅速缓解上火症状，比如口干舌燥。选择哪种取决于你的体质和需求。

对比

普洱茶：普洱茶经过发酵，茶性温和，不会刺激肠胃。它能慢慢清除体内积热，适合长期饮用。每天喝1-2杯，坚持1-2周，能明显改善上火引起的便秘和口臭。它的口感醇厚，不会像绿茶那样苦涩，适合不喜欢刺激味道的人。

绿茶：绿茶未经发酵，保留了天然的寒性，喝下后能快速降火。上火时喝一杯绿茶，10分钟内就能感觉喉咙清凉。它含有丰富的维生素C和茶多酚，能抗氧化，适合经常用眼或皮肤容易长痘的人。但空腹喝容易伤胃，每天最多喝3杯。