乒乓球与游泳哪个好?

乒乓球和游泳各有好处。乒乓球锻炼反应和手眼协调，游泳锻炼全身肌肉和心肺功能。选择哪个取决于个人兴趣和目标。

对比

乒乓球：乒乓球是一项室内运动，不受天气影响。它需要快速移动和精准击球，能提升手眼协调能力和反应速度。打乒乓球时，身体主要使用手臂和腰部肌肉，运动强度中等，适合各个年龄段的人。一场比赛大约持续30到60分钟，能消耗200到300卡路里热量。

游泳：游泳是全身性运动，能同时锻炼上肢、下肢和核心肌群。水的浮力减轻关节压力，适合膝盖不好或体重较大的人。游泳时，身体在水中移动，阻力较大，能高效提升心肺功能。游30分钟大约消耗250到400卡路里热量，还能改善体态和耐力。