山地车车座调高点好还是调低点好?

山地车车座高度应调至踩踏到最低点时膝盖微弯，这样既保证发力效率又能保护膝盖。

对比

车座调高：车座过高时，骑行者需要伸直腿才能踩到踏板，导致大腿肌肉过度发力，长时间骑行容易疲劳。膝盖在踩踏过程中会完全伸直，增加关节压力，可能引发酸痛或损伤。车座过高还会让人身体前倾，重心不稳，下坡时容易失控。

车座调低：车座过低时，踩踏幅度不足，发力效率低，需要更快踩踏才能维持速度，增加膝盖负担。长时间骑行会导致膝盖反复弯曲，加速关节磨损。车座过低还会让臀部频繁摩擦车座，引起不适或疼痛，影响骑行体验。