篮球盯人防守和区域联防哪个实用?

篮球盯人防守和区域联防各有优势，盯人防守适合个人能力强、对抗激烈的队伍，能限制对方核心球员；区域联防适合整体配合好、身高占优的队伍，能减少个人防守压力。选择哪种战术取决于球队特点和对手情况。

对比

盯人防守：每个防守球员固定盯防一个进攻球员，防守责任明确。这种防守方式能迫使对方核心球员频繁出手，增加其失误概率。适合防守速度快、个人能力强的球员，但消耗体力较大，容易被对方通过无球跑动破解。要求球员具备出色的单防意识和体能。

区域联防：防守球员负责特定区域，不紧盯某个球员。这种防守方式能减少个人防守压力，便于协防和抢断篮板球。适合防守内线强大、外线较弱的队伍，能有效限制对方突破和内线得分。但容易被对方精准的外线投射打破防守体系，要求球员具备良好的区域移动意识。