led灯红光好还是白光好?

红光和白光各有优势，选择取决于使用场景。红光适合夜间照明，不影响睡眠；白光适合日常照明，亮度高显色性好。

对比

红光LED灯：红光波长较长，穿透力强，适合夜间活动。它能减少对褪黑素分泌的抑制，帮助维持生物钟稳定。红光在摄影棚中常用于营造氛围，价格相对便宜，寿命可达5万小时以上。缺点是显色性差，不适合阅读或精细工作。

白光LED灯：白光接近自然光，显色指数高，适合学习、办公等需要清晰视觉的场景。它亮度高，节能效果明显，一颗5瓦的白光灯相当于40瓦白炽灯的亮度。白光还能提升警觉性，适合白天使用。缺点是蓝光成分较多，睡前使用可能影响睡眠质量。