立冬吃瓜子还是冬至吃瓜子?

立冬和冬至都可以吃瓜子，但立冬吃瓜子更符合传统习俗。立冬标志着冬季开始，人们通过吃瓜子等坚果来御寒养生；冬至则是全年白天最短的一天，吃饺子或汤圆更常见。瓜子作为零食，随时都能享用，但立冬时节吃更有“进补”的意味。

对比

立冬吃瓜子：立冬时天气转冷，人们喜欢围坐在一起嗑瓜子聊天。瓜子富含油脂和蛋白质，能提供热量帮助身体保暖。老一辈常说“立冬吃把瓜，冬天不怕冷”，这个习俗在北方地区特别流行。家庭聚会时，一盘炒瓜子配上热茶，既温馨又能补充能量。

冬至吃瓜子：冬至更注重“进补”和团圆，南方人常吃汤圆或年糕，北方人偏爱饺子。瓜子虽然也是常见零食，但此时不是主打。不过有些地方会用瓜子做糕点馅料，增加节日风味。冬至吃瓜子更多是随手解馋，不像立冬那样有明确的养生意义。