水果玉米和粘玉米哪个适合减肥吃?

水果玉米更适合减肥吃，因为它的热量低、水分多，饱腹感强，不容易吃多。粘玉米淀粉含量高，热量也高，吃多了容易堆积脂肪。

对比

水果玉米：一根水果玉米大约100克，热量只有80千卡，含水量高，口感清甜，适合当零食或加餐。它富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，不容易饿肚子，减肥期间吃几根也不怕超标。

粘玉米：一根粘玉米约200克，热量高达180千卡，淀粉含量是水果玉米的3倍。口感软糯，吃容易停不下来，容易摄入过多热量。减肥时吃太多会转化为脂肪，影响减重效果。