水和牛奶哪个解渴?

水解渴更快，因为身体吸收水分的速度比牛奶快，且不含其他成分。

对比

水：水不含糖和脂肪，进入人体后能迅速被小肠吸收，10分钟左右就能缓解口渴。每天喝8杯水就能满足身体需求，成本几乎为零。运动后喝水还能快速补充流失的电解质。

牛奶：牛奶含有蛋白质、脂肪和糖分，消化需要更多时间，30分钟后才能缓解口渴。喝250毫升牛奶相当于摄入150千卡热量，不适合快速补水。但牛奶能提供额外营养，适合作为日常饮品。