篮球和跆拳道哪个能长高?

篮球和跆拳道都有助于长高，但篮球效果更明显。篮球的跳跃动作能刺激骨骼生长，而跆拳道的踢腿和拉伸也能促进发育。不过，长高还受遗传和营养影响，运动只是辅助方式。

对比

篮球：篮球运动包含大量跳跃动作，如扣篮、抢篮板，这些动作能刺激腿部骨骼生长。平均每周打3次篮球，每次1小时，持续半年能明显改善身高。同时，篮球对抗性强，能增强全身协调性，适合青少年全面发展。

跆拳道：跆拳道的踢腿和拉伸动作能拉伸肌肉和韧带，促进脊柱和腿部发育。每周练习4次，每次45分钟，能改善体态和柔韧性。跆拳道注重礼仪和纪律，还能培养专注力，但身高增长效果不如篮球直接。