果冻橙和苹果哪个营养好?

果冻橙和苹果各有营养优势。果冻橙富含维生素C和膳食纤维，热量较低，适合补充水分和促进消化。苹果则含有多种抗氧化物质和钾元素，有助于维持心血管健康。选择哪种取决于个人需求，想补充维C选果冻橙，想护心选苹果。

对比

果冻橙：每100克含约50毫克维生素C，是苹果的3倍。果冻橙水分充足，含糖量适中，适合夏季解渴。膳食纤维帮助肠道蠕动，热量仅40千卡，适合控体重人群。

苹果：每100克含约200毫克钾元素，能调节血压。苹果皮中的槲皮素具有抗炎作用，果胶可降低胆固醇。热量52千卡，饱腹感强，适合作为日常零食。