芒果和荔枝哪个好?

芒果和荔枝各有特色，选择哪个好取决于个人喜好。芒果果肉香甜软糯，汁水丰富，适合喜欢浓郁口感的人；荔枝清甜多汁，果肉晶莹，更受偏爱清爽口感的人喜欢。两者都富含营养，但芒果热量稍高，荔枝糖分更多。

对比

芒果：芒果外形圆润，果皮光滑，成熟后呈金黄色。果肉厚实，纤维较少，甜味浓郁，带有淡淡奶香。每100克芒果约含60卡路里，富含维生素A和C，适合直接食用或做甜品。但果核较大，可食用部分约占60%。

荔枝：荔枝呈心形，外皮粗糙，成熟时红中带绿。果肉晶莹剔透，甜中带微酸，汁水特别多。每100克荔枝约含70卡路里，维生素C含量高，但糖分比芒果多10克左右。果核较小，可食用部分约占80%。