风味酸奶好还是纯牛奶好?

风味酸奶和纯牛奶各有好处，选哪种看个人需求。风味酸奶有水果或谷物添加，口感丰富，适合喜欢甜食的人；纯牛奶营养直接，蛋白质和钙含量高，适合需要补充营养的人。两者都能补钙，风味酸奶含益生菌，助消化；纯牛奶更天然，无添加糖。

对比

风味酸奶：添加了水果、蜂蜜或谷物，味道酸甜，口感顺滑。每100克含约3克蛋白质，有助肠道健康的益生菌。适合早餐或加餐，能快速提供能量。但含糖量较高，部分产品添加超过10克糖，不适合控糖人群。

纯牛奶：成分简单，只有生牛乳，保留了天然营养。每100毫升含约3.2克蛋白质和120毫克钙，能强健骨骼。适合直接饮用或搭配燕麦，无添加糖，适合健身人士和儿童。但味道单一，有些人觉得平淡。