酸石榴和甜石榴哪个功效高?

酸石榴和甜石榴功效各有侧重，酸石榴更侧重清热解毒、生津止渴，适合夏天或上火时食用；甜石榴则更侧重补血养颜、润肠通便，适合女性或体虚者。选择哪种取决于个人体质和需求。

对比

酸石榴：酸石榴富含有机酸和维生素C，能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥。它的酸性成分有助于促进消化，还能抑制细菌生长，对缓解腹泻有一定作用。每100克含约15毫克维生素C，相当于1个橙子的含量。适合食欲不振或消化不良的人。

甜石榴：甜石榴含糖量较高，能为身体快速提供能量。它的多酚类物质有抗氧化作用，帮助延缓衰老。每100克含约70千卡热量，比苹果略高。果肉中的铁元素能改善贫血，适合面色苍白或容易疲劳的人。