西藏和香格里拉哪个容易高反?

西藏海拔更高，平均超过4000米，高反风险更大；香格里拉海拔约3300米，相对缓和，更适合初次高原旅行。

对比

西藏：这里空气稀薄，含氧量不足平原的一半，很多人到达后会出现头痛、失眠、呼吸急促等症状。拉萨虽被称为“日光城”，但紫外线强烈，加上昼夜温差大，容易加重身体负担。建议提前3天服用红景天，行动放慢，避免洗澡着凉。

香格里拉：海拔适中，植被覆盖率更高，氧气含量比西藏多约两成。普达措国家公园的森林和湖泊能缓解干燥，松赞林寺的经幡飘动时，不少人感觉心情放松，反而减轻了高反。这里气候温和，早晚加一件外套即可，适应期通常只需1天。