西红柿与猕猴桃哪个更好?

西红柿和猕猴桃各有优势，选择哪个更好取决于个人需求。西红柿富含维生素C和番茄红素，适合生吃或烹饪；猕猴桃的维生素C含量更高，膳食纤维丰富，适合直接食用。

对比

西红柿：每100克含约20毫克维生素C，热量低，适合减脂人群。番茄红素有助于抗氧化，熟吃后吸收更好。价格亲民，四季都能买到，是厨房常见食材。

猕猴桃：每100克含约90毫克维生素C，是西红柿的4倍多。膳食纤维促进肠道蠕动，适合消化不良的人。果酸含量高，胃部敏感的人需适量食用。价格较高，保存期较短。