功率计看三秒还是实时功率?

功率计看三秒还是实时功率，取决于训练目标。短时间冲刺训练适合看三秒平均功率，能反映爆发力；长距离耐力训练适合看实时功率，帮助稳定输出。

对比

三秒平均功率：适合高强度间歇训练，平滑瞬间波动，突出稳定输出。3秒数据能减少误差，更接近真实发力情况，适合冲刺或爬坡时判断用力是否合理。数据更新慢，无法反映即时变化，容易错过功率峰值。

实时功率：适合节奏控制训练，数据每秒更新，能立刻看到发力变化。适合长距离保持配速，及时调整体力分配。数据波动大，易受路面颠簸影响，可能干扰判断，需要经验丰富的骑手才能有效利用。