柑橘与桔子哪个营养价值高?

柑橘和桔子的营养价值各有优势，柑橘的维生素C含量更高，每100克约含50毫克，而桔子约含30毫克。柑橘还富含钾元素，有助于维持血压稳定。桔子的膳食纤维含量稍多，每100克约含1.6克，能促进肠道蠕动。两者都含抗氧化物质，但柑橘的整体营养密度略胜一筹。

对比

柑橘：柑橘的维生素C含量是桔子的1.5倍以上，适合增强免疫力。它的钾元素含量达到200毫克，有助于心脏健康。果皮较厚，保存时间更长，适合长期食用。但糖分较高，糖尿病患者需适量。

桔子：桔子的膳食纤维更丰富，每100克比柑橘多0.5克，有助于消化。果肉细嫩，老人小孩易食用。热量较低，每100克约40大卡，适合控体重人群。但维生素C和钾元素含量不如柑橘全面。