咖啡与茶叶哪个营养价值高?

咖啡和茶叶的营养价值各有优势。咖啡富含抗氧化物质和维生素B族，能提神醒脑；茶叶含有茶多酚和儿茶素，有助于抗氧化和促进消化。两者都是健康饮品，选择取决于个人需求。

对比

咖啡：咖啡豆中含有丰富的绿原酸，这是一种强效抗氧化剂，能帮助身体抵抗自由基伤害。每杯咖啡约含有95毫克咖啡因，能快速提升注意力，同时还能降低患2型糖尿病的风险。适量饮用还能改善运动表现，帮助脂肪燃烧。

茶叶：茶叶中的茶多酚含量较高，尤其是绿茶中的儿茶素，具有抗炎和抗癌作用。茶叶中的L-茶氨酸能促进大脑放松，同时保持清醒状态，适合需要长时间专注的人。每天饮用3-4杯绿茶，可显著提高心脏健康水平，减少胆固醇积累。