家里灯光亮好还是暗好呢?

家里灯光亮暗没有绝对标准，需根据活动场景调整。阅读、工作时光线明亮能保护视力；休息、睡觉时调暗灯光有助于放松身心。灯光亮度应与空间大小、功能匹配，避免过亮刺眼或过暗影响安全。

对比

明亮灯光：适合客厅、书房等公共区域。充足光线让活动更清晰，减少眼睛疲劳。客厅开灯看电视，画面细节看得清楚；孩子写作业时，亮光能预防近视。但长期强光可能让人精神紧张，夏天还增加空调负担。

柔和灯光：适合卧室、餐厅等休息区域。暖黄光营造温馨氛围，吃饭更有食欲，睡前调暗能帮助身体分泌褪黑素，更快入睡。过暗环境容易绊倒物品，老人找东西时也不方便。