跑鞋减震和回弹哪个好?

跑鞋的减震和回弹各有优势，选择取决于跑步需求。减震好的鞋适合长距离跑步，能保护膝盖；回弹强的鞋适合短距离冲刺，能提升速度。

对比

减震跑鞋：减震鞋底像踩在云朵上，落地时冲击力被吸收，膝盖压力小。适合体重较大或跑马拉松的人，每公里能减少关节负担。但起步稍慢，不适合追求速度的训练。

回弹跑鞋：回弹鞋底像弹簧，蹬地时能推人向前，每步节省力气。适合5公里或10公里竞速，配速能提升5-10秒。但硬地面可能硌脚，长时间跑脚底易疲劳。