自由泳和蝶泳哪个发力好些?

自由泳的发力更稳定高效，适合长距离游泳；蝶泳发力爆发力强，但消耗体力大。

对比

自由泳：身体平直，手臂交替划水，腿部打水提供持续推力。每划水一次前进约1-2米，呼吸节奏稳定，适合长时间游泳。发力均匀，不易疲劳，适合初学者和耐力训练。

蝶泳：手臂同时划水，腰部带动身体波浪式起伏，双腿鞭状打水。每次发力爆发力强，前进距离约1.5-2.5米，但动作复杂，体力消耗快。需要较强核心力量，适合短距离冲刺或专业训练。