可可粉和咖啡哪个适合大童?

可可粉更适合大童，因为它含有少量咖啡因，还富含铁和镁，能补充营养。咖啡因含量较高，可能影响睡眠和注意力。

对比

可可粉：可可粉味道香甜，孩子容易接受。每100克含约230毫克铁，能预防贫血。添加到牛奶或麦片中，营养更丰富。热量适中，每天吃20克左右不会发胖。

咖啡：咖啡因含量高，一杯咖啡含80毫克咖啡因，孩子喝了容易兴奋或心慌。味道苦涩，多数孩子不喜欢。长期喝可能影响钙吸收，不利于骨骼发育。建议12岁以下少喝。