澄汁和雪碧哪个能量高?

澄汁的能量比雪碧高。澄汁含有天然果糖，每100毫升约含40千卡能量。雪碧主要成分是糖和水，每100毫升约含35千卡能量。

对比

澄汁：澄汁由水果制成，含有维生素和矿物质，能量来源是天然果糖。一瓶300毫升的澄汁约提供120千卡能量，适合需要快速补充能量的人。但糖分较高，过量饮用可能增加体重。

雪碧：雪碧是碳酸饮料，主要成分是糖、水和二氧化碳，能量几乎全来自添加糖。一瓶300毫升的雪碧约提供105千卡能量，口感清爽，但缺乏营养，长期饮用对牙齿健康不利。