爬山是楼梯好还是山路好?

爬山时楼梯和山路各有优势。楼梯适合日常锻炼，方便省时；山路自然有趣，能锻炼全身协调性。选择取决于时间和目标。

对比

楼梯：城市里常见，安全平整，适合上班族快速运动。每天爬20分钟楼梯，能增强腿部力量，对膝盖压力较小。缺点是环境单一，缺乏自然体验。

山路：野外小径，坡度多变，爬1小时山路可锻炼平衡力和心肺功能。空气清新，景色宜人，但耗时较长，新手需注意防滑。