生椰拿铁和奶茶哪个健康?

生椰拿铁比奶茶更健康。生椰拿铁主要用椰奶和咖啡，含糖量低，热量约200大杯。奶茶多加糖和奶精，热量常超400大杯，还含添加剂。

对比

生椰拿铁：用天然椰奶，脂肪以中链为主，易消化。咖啡因提神，糖分少，适合控糖人群。热量低，一杯约200大杯，营养较单纯。

奶茶：多用植脂末和糖浆，反式脂肪高，增加心血管风险。糖分超标，一杯含20克糖以上，易发胖。添加剂多，长期喝影响健康。