椰子水上火还是下火?

椰子水属于下火的饮品，性质偏寒凉，能清热解暑，适合夏天饮用或体内有热气时饮用。

对比

椰子水：椰子水水分含量高，矿物质丰富，钾含量达到每200毫升约400毫克，能快速补充电解质。它性凉，喝后能缓解口干舌燥、喉咙痛等上火症状，适合熬夜后或吃辣过多时饮用。但脾胃虚寒的人喝多了容易腹泻，每天建议不超过1杯。

上火食物：比如油炸食品、辣椒、羊肉等，热量高，容易让人体内积热。吃多了会口舌生疮、长痘痘，还可能便秘。这类食物冬天吃能暖身，但夏天吃容易加重燥热，建议搭配凉性食材如冬瓜、绿豆一起吃。