塑胶跑道和沥青哪个对跑步更好?

塑胶跑道更适合跑步，因为它弹性好、减震效果强，能减少关节压力，适合长期训练。沥青路面较硬，长时间跑步容易疲劳，对膝盖和脚踝负担较大。

对比

塑胶跑道：表面柔软有弹性，跑步时脚步反弹力强，能缓冲冲击力，降低受伤风险。跑道颜色鲜艳，标记清晰，适合不同速度训练。维护简单，使用寿命约8年，雨天不易积水，全年可用。

沥青路面：材质坚硬，跑步时脚感较硬，关节承受压力大，适合短距离冲刺。造价低廉，铺设速度快，但长期使用易出现裂缝。夏季温度高，路面吸热后发烫，傍晚后较凉爽，适合晨跑或夜跑。