晚上小夜灯开白色的好还是黄色?

晚上开黄色小夜灯更好，黄色光线柔和，不会刺激眼睛，帮助身体放松，适合睡眠。白色光线较亮，可能影响褪黑素分泌，让人难以入睡。

对比

黄色小夜灯：光线温暖，像黄昏的自然光，不会让人感到刺眼。开灯后房间保持昏暗，不影响睡眠质量，尤其适合儿童和老人。长期使用对眼睛负担小，起床时也不会突然感到不适。

白色小夜灯：亮度较高，类似白天光线，容易让大脑误以为还是白天，导致入睡困难。频繁使用可能打乱生物钟，让人白天精神不振。光线直射眼睛时，容易产生眩光，影响舒适度。