苏打水好还是饮料好?

苏打水和饮料各有优劣，苏打水热量低、无糖，适合控糖人群；饮料口感丰富，但高糖高热量，易导致肥胖。选择取决于个人需求。

对比

苏打水：苏打水主要成分是水和二氧化碳，几乎不含糖分和热量，喝起来清爽解渴。它还能帮助消化，缓解胃部不适。市面上有添加柠檬、薄荷等天然口味，喝起来更健康。每天喝1-2杯可以补充水分，不会增加身体负担。

饮料：饮料含糖量高，一听可乐大约有35克糖，相当于7块方糖。长期饮用容易发胖，还可能引发龋齿或糖尿病。虽然口感好，但多数饮料含有人工添加剂，不如苏打水天然。偶尔喝一杯解馋可以，但每天喝对身体不好。