新手适合缓震还是支撑?

新手适合缓震跑鞋，因为这类鞋能减少落地时的冲击力，保护膝盖和脚踝，尤其适合体重较大或刚开始跑步的人。支撑跑鞋更适合有足弓塌陷或需要稳定性的跑者，但新手初期对跑鞋的需求更偏向舒适和保护。

对比

缓震跑鞋：鞋底材料柔软，能吸收跑步时的震动，让每一步感觉更轻松。适合在硬质路面跑步，比如水泥路或健身房跑步机，能降低受伤风险。价格通常较高，但使用寿命长，适合每天跑步的人。

支撑跑鞋：鞋底内侧有加固设计，防止足部过度内翻，适合扁平足或跑步姿势不稳定的人。重量稍重，缓震效果不如缓震鞋，但能提供更好的稳定性，适合长距离跑步或越野跑。