二合一和三合一咖啡哪个健康?

二合一和三合一咖啡哪个健康，主要看糖和添加成分的多少。二合一咖啡含糖和植脂末，三合一更多了奶精和香料，热量更高。如果选二合一，糖分少点，相对健康些。但两者都不如纯咖啡，建议少喝或选无糖版本。

对比

二合一咖啡：含有咖啡粉、糖和少量奶精，每包热量约80大卡。糖分比三合一少，脂肪含量中等。适合喜欢甜味但不想摄入太多热量的人。缺点是植脂末含有反式脂肪酸，长期喝对心血管不好。

三合一咖啡：在二合一基础上增加了更多奶精和香料，每包热量约120大卡。糖分和脂肪更高，口感更浓稠。适合喜欢浓郁奶香的人。但高糖高脂容易导致肥胖，增加糖尿病风险，健康隐患更大。