普洱茶减肥更有效果还是西瓜皮凉茶?

普洱茶减肥更有效果，因为它含有茶多酚和咖啡因，能促进脂肪分解，帮助控制体重。西瓜皮凉茶主要作用是清热解暑，利尿消肿，对减肥效果不明显。

对比

普洱茶：普洱茶经过发酵，含有大量益生菌和酶，能调节肠道菌群，减少脂肪吸收。每天饮用2-3杯，配合饮食控制，一个月可减重2-3公斤。它还能降低血脂，适合长期饮用。

西瓜皮凉茶：西瓜皮凉茶以西瓜皮为主料，加入冰糖或蜂蜜，口感清凉。它含水量高，热量低，但几乎没有促进脂肪代谢的成分。喝它可以补充水分，帮助身体排毒，但减肥效果有限。