跳远和800米哪个容易提升?

跳远比800米更容易提升成绩。800米需要长时间耐力和心肺功能提升，进步周期较长。跳远依赖爆发力和技巧，短期训练就能看到明显效果。

对比

跳远：跳远成绩提升快，主要靠增强腿部力量和改进动作。练习者每天跳50次，2周就能远10厘米以上。技术要点简单，掌握起跳角度和摆臂动作即可。训练时间短，每次30分钟见效明显。

800米：800米提升慢，需要持续3个月以上训练。每周跑4次，每次5公里，才能进步10秒。心肺功能强化需要时间，肌肉耐力培养周期长。训练强度大，容易疲劳，恢复时间久。