拳击沙袋好还是不倒翁好呢?

拳击沙袋更适合力量训练和出拳力度提升，不倒翁则适合反应速度和平衡感锻炼。选择取决于你的训练目标：想练力量选沙袋，想练灵活选不倒翁。

对比

拳击沙袋：沙袋重量大，能承受强力打击，适合练习直拳、勾拳等动作。训练时需要发力击打，能有效增强上肢力量和耐力。沙袋高度可调，适合不同身高人群使用。填充物多为沙子或锯末，击打时声音较大，需要固定安装。价格从几百到几千元不等，耐用性较好，维护简单。

不倒翁：不倒翁轻便灵活，击打后会自动回弹，适合练习快速出拳和躲闪。训练时需要保持专注，能提升反应速度和手眼协调能力。体积小巧，可随意移动，适合室内外使用。填充物为泡沫或海绵，击打时声音较小，无需安装。价格通常在100到500元，重量轻，但长期使用可能变形。