深海鱼油和海豹油那个更好?

深海鱼油和海豹油各有优势，选择取决于个人需求。深海鱼油富含Omega-3，适合日常保健；海豹油含有独特脂质，对关节和皮肤更友好。

对比

深海鱼油：主要提取自三文鱼、鳕鱼等，Omega-3含量高，每100克约含20克EPA和DHA，有助于心血管健康和大脑发育。价格亲民，容易购买，适合长期服用。但腥味较重，部分人可能不适应。

海豹油：来自海豹脂肪，Omega-3分子结构更易人体吸收，还含有角鲨烯等活性成分，每100克约含15克EPA和DHA，对关节炎症和干燥皮肤效果显著。资源稀缺，价格较高，适合有特定健康问题的人群。