几丁聚糖和氨基寡糖哪个好?

几丁聚糖和氨基寡糖各有优势，选择取决于具体需求。几丁聚糖分子量大，适合调节肠道和增强免疫力；氨基寡糖分子量小，易吸收，适合皮肤护理和抗氧化。

对比

几丁聚糖：来源于虾蟹壳，结构稳定，在人体内释放缓慢，适合长期调理。每日摄入1-2克可改善肠道环境，但见效较慢。常用于保健品，如胶囊或冲剂。

氨基寡糖：由几丁聚糖降解而来，水溶性好，能快速进入血液循环。每天500毫克即可达到抗氧化效果，适合美容和抗疲劳。常见于护肤品或口服液，吸收效率高。