棒球和篮球哪个强度大?

棒球和篮球的强度各有侧重，棒球更注重爆发力和精准度，篮球则强调持续对抗和耐力。棒球投手每球全力投掷，瞬间力量极大，但间歇时间长；篮球全场高速跑动，身体频繁碰撞，体力消耗持续。两者强度不同，适合不同类型的人。

对比

棒球：比赛节奏快慢交替，投手投球时速可达150公里以上，击球手需在0.4秒内反应，瞬间爆发力要求极高。防守时全神贯注，但大部分时间处于静止或短距离冲刺状态。一场比赛持续3小时，实际高强度动作仅占20分钟。

篮球：全场40分钟不停跑动，球员平均每分钟移动150米，反复跳跃、变向和对抗。身体碰撞频繁，每场比赛需完成数百次加速和急停。体力消耗均匀，全程保持高强度输出，对心肺功能和肌肉耐力要求极高。