飞力士健身棒单杆好还是双杆好?

飞力士健身棒单杆适合初学者和单手训练，双杆适合进阶训练和双手同时发力。选择取决于训练目标和力量水平。

对比

单杆：重量较轻，适合单手操作，方便控制力度。适合做单臂划船、侧平举等动作，适合新手逐步适应阻力。单杆价格便宜，携带方便，适合家庭或旅行使用。训练时需要单手稳定发力，适合小肌群训练。

双杆：重量较大，双手同时操作，能提供更稳定的训练感。适合做卧推、深蹲等复合动作，适合有一定基础的人。双杆价格稍高，但训练效率更高，适合大肌群训练。双手发力更均衡，适合追求力量增长的训练者。